Jak często chodzicie na siłownie, uprawiacie sporty?

mikloszooko · Dołączył: 29 Kwi 2016 Posty: 2 Skąd: n-a

Czy 3 razy w tygodniu to odpowiednia częstotliwość ?

hrv · Dołączył: 30 Gru 2008 Posty: 361

arojek · Dołączył: 20 Maj 2016 Posty: 1 Skąd: n-a

ja się zmuszam do sportu. W ciągu tygodnia tylko w weekend udaje mi się znależć czas na rower lub bieganie. Na siłkę mnie nie stać ;/

kasio121 · Dołączył: 30 Sie 2016 Posty: 4 Skąd: n-a

Ja dość często uprawiam sport. Np. tenis czy bieganie.
Ale przy okazji wątku zapytam - bo mam często ogromne bóle stawów, po prostu ruszać się nie mogę. Czy polecicie jakies preparaty na to?
Czytam właśnie o http://niezniszczalnestawy.pl/arthron-complex-cena-opinie-zamienniki-sklad/ - może warto to kupić?

gracja8 · Dołączył: 13 Wrz 2016 Posty: 4 Skąd: n-a

Aby trzymać formę i kondycję, trzeba być systematycznym w ćwiczeniach. Więc sami ustalamy kiedy i najlepiej trzymać się tego.

Ajendrzejewski · Dołączył: 18 Wrz 2016 Posty: 20 Skąd: ajendrzejewski

sądzę że to bardzo dobra częstotliwość ale musi być do tego jeszcze dieta

bukowska34 · Dołączył: 05 Paź 2016 Posty: 6 Skąd: n-a

Dieta to podstawa, można schudnąć bez chodzenia na siłownię ale według mnie ciało nie będzie wtedy wyglądać dobrze tzn. nie będzie jędrne, a chodzi przecież o poprawę wyglądu. Poza tym sport to zdrowie. Ja staram się aktywnie spędzać czas, codziennie uskuteczniam jakąś aktywność fizyczyną, nawet jak miałyby to być 30 min ćwiczenia.

bezannna · Dołączył: 03 Paź 2016 Posty: 5 Skąd: n-a

Dokładnie, dobra dieta to podstawa w dzisiejszych czasach. Jest teraz moda na dobrą figurę, co powiecie na trening z Chodakowską da rezultaty ?

azkeel · Dołączył: 22 Cze 2007 Posty: 247 Skąd: wakefield

zosia37 · Dołączył: 09 Lis 2016 Posty: 4 Skąd: n-a

janek23 · Dołączył: 04 Lis 2016 Posty: 4 Skąd: n-a

Dobra dieta do tego siłka i efekt są, tylko trzeba mieć motywację i być niestety konsekwentnym.Ja biegam i jeżdżę na rowerze. Do tego siłownia jak mam czas i czuję się zdecydowanie lepiej.

endorfinka · Dołączył: 19 Gru 2016 Posty: 2 Skąd: n-a

Ja zazwyczaj 3 razy w tyg. Dodatkowo kupuje różne suplementy na stronie Chudnij-szybko.pl i wydaje mi się, że pomagają zrzucić zbędne kilogramy:D

matys09 · Dołączył: 29 Gru 2016 Posty: 6 Skąd: n-a

Staram się przynajmniej 2 razy w tygodniu, ale z reguły udaje mi się odbyć 3 pełne treningi. Teraz w okolicy świąt było gorzej, ale po nowym roku trzeba się wziąć za siebie Smile

sasa1111 · Dołączył: 24 Sty 2015 Posty: 30 Skąd: n-a

Przynajmniej dwa razy ale to jak ma 1 zmianę bo jak 2 lub nockę to już jest ciężko. Do tego dochodzą święta i cały plan pizdu Smile

miko300 · Dołączył: 16 Sty 2017 Posty: 5 Skąd: n-a

Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu

Petroleo · Dołączył: 28 Sty 2017 Posty: 1 Skąd: n-a

Ja trenuję 4 x w tygodniu w siłowni + rower, bieganie kilka razy (zależnie od chęci). Trzy razy w tyg spokojnie wystarczy, chyba że trening polega na robieniu selfie ;P

Jaroko · Dołączył: 30 Maj 2017 Posty: 4 Skąd: n-a

Kiedyś chodziłem na siłownie dużo częściej. Teraz to sporadycznie - raz na dwa tygodnie, ale za to więcej biegam i pływam Smile

Udemy23 · Dołączył: 12 Lip 2017 Posty: 12 Skąd: n-a

Siłownia mnie nudzi ;P Codziennie jeżdżę rowerem do pracy, a w weekend robię średnio 60km. Do tego często gram w kosza Very Happy

antonik · Dołączył: 14 Sie 2017 Posty: 3 Skąd: n-a

Ja staram się 3 razy w tygodniu z tym że ja się próbuje odchudzić a nie przybrać na wadzę mięśni.

Giggs · Dołączył: 01 Sie 2015 Posty: 73 Skąd: n-a

Ja na siłowni jestem 2 razy w tygodniu, ale poza staram się również ćwiczyć w domu, wykonuję różne proste ćwiczenia na mięśnie brzucha, bo właśnie z tymi okolicami mam największe problemy. Jakiś czas temu znalazłem bardzo fajny artykuł na stronie https://www.skoknawage.pl/jak-zrzucic-brzuch/ ,który właśnie ten temat porusza i staram się wedle ich wskazówek pracować nad swoją sylwetką Wink

Już odczuwam pierwsze efekty, bo jest mnie trzy kilogramy mniej ! Ale walczę dalej, Wam również życzę wytrwałości