Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
mikloszooko
Dołączył: 29 Kwi 2016
Posty: 2
Skąd: n-a
|
Wysłany: Pią Kwi 29, 2016 9:16 am Temat postu: Jak często chodzicie na siłownie, uprawiacie sporty? |
|
|
Czy 3 razy w tygodniu to odpowiednia częstotliwość ? |
|
Powrót do góry |
|
 |
hrv
Dołączył: 30 Gru 2008
Posty: 360
|
Wysłany: Pią Maj 06, 2016 8:38 pm Temat postu: |
|
|
Tak |
|
Powrót do góry |
|
 |
arojek
Dołączył: 20 Maj 2016
Posty: 1
Skąd: n-a
|
Wysłany: Pią Maj 20, 2016 11:35 am Temat postu: |
|
|
ja się zmuszam do sportu. W ciągu tygodnia tylko w weekend udaje mi się znależć czas na rower lub bieganie. Na siłkę mnie nie stać ;/ |
|
Powrót do góry |
|
 |
kasio121
Dołączył: 30 Sie 2016
Posty: 4
Skąd: n-a
|
|
Powrót do góry |
|
 |
gracja8
Dołączył: 13 Wrz 2016
Posty: 4
Skąd: n-a
|
Wysłany: Wto Wrz 13, 2016 9:48 pm Temat postu: |
|
|
Aby trzymać formę i kondycję, trzeba być systematycznym w ćwiczeniach. Więc sami ustalamy kiedy i najlepiej trzymać się tego. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Ajendrzejewski
Dołączył: 18 Wrz 2016
Posty: 20
Skąd: ajendrzejewski
|
Wysłany: Wto Wrz 20, 2016 3:26 pm Temat postu: |
|
|
sądzę że to bardzo dobra częstotliwość ale musi być do tego jeszcze dieta |
|
Powrót do góry |
|
 |
bukowska34
Dołączył: 05 Paź 2016
Posty: 6
Skąd: n-a
|
Wysłany: Sro Paź 05, 2016 1:19 pm Temat postu: |
|
|
Dieta to podstawa, można schudnąć bez chodzenia na siłownię ale według mnie ciało nie będzie wtedy wyglądać dobrze tzn. nie będzie jędrne, a chodzi przecież o poprawę wyglądu. Poza tym sport to zdrowie. Ja staram się aktywnie spędzać czas, codziennie uskuteczniam jakąś aktywność fizyczyną, nawet jak miałyby to być 30 min ćwiczenia. |
|
Powrót do góry |
|
 |
bezannna
Dołączył: 03 Paź 2016
Posty: 5
Skąd: n-a
|
Wysłany: Pon Paź 10, 2016 9:33 pm Temat postu: |
|
|
Dokładnie, dobra dieta to podstawa w dzisiejszych czasach. Jest teraz moda na dobrą figurę, co powiecie na trening z Chodakowską da rezultaty ? |
|
Powrót do góry |
|
 |
azkeel
Dołączył: 22 Cze 2007
Posty: 253
Skąd: wakefield
|
Wysłany: Wto Paź 11, 2016 9:50 am Temat postu: |
|
|
bezannna napisał: | Dokładnie, dobra dieta to podstawa w dzisiejszych czasach. Jest teraz moda na dobrą figurę, co powiecie na trening z Chodakowską da rezultaty ? |
Moja zona zaczela treningi z Chodakowska na poczatku roku. Cwiczy 3 do 4 razy w tygodniu po okolo 45 minut (z reguly o 5 rano przed praca). Jest bardzo zadowolona z wynikow. Do tego dolaczyla chyba do jakichs grup na facebooku gdzie sie dziela problemami i sukcesami i nawzajem sie motywuja z innymi dziewczynami. Koszt tez wychodzi mniejszy niz karnet na silownie. Jedyny problem jest taki ze czasami chcialaby pocwiczyc w grupie lub z obciazeniami pod okiem trenera ale to juz bedzie nastepny etap. |
|
Powrót do góry |
|
 |
zosia37
Dołączył: 09 Lis 2016
Posty: 4
Skąd: n-a
|
Wysłany: Sro Lis 09, 2016 8:46 am Temat postu: |
|
|
 |
|
Powrót do góry |
|
 |
janek23
Dołączył: 04 Lis 2016
Posty: 4
Skąd: n-a
|
Wysłany: Pon Lis 14, 2016 10:02 pm Temat postu: |
|
|
Dobra dieta do tego siłka i efekt są, tylko trzeba mieć motywację i być niestety konsekwentnym.Ja biegam i jeżdżę na rowerze. Do tego siłownia jak mam czas i czuję się zdecydowanie lepiej. |
|
Powrót do góry |
|
 |
endorfinka
Dołączył: 19 Gru 2016
Posty: 2
Skąd: n-a
|
Wysłany: Pon Gru 19, 2016 12:03 pm Temat postu: |
|
|
Ja zazwyczaj 3 razy w tyg. Dodatkowo kupuje różne suplementy na stronie Chudnij-szybko.pl i wydaje mi się, że pomagają zrzucić zbędne kilogramy:D |
|
Powrót do góry |
|
 |
matys09
Dołączył: 29 Gru 2016
Posty: 6
Skąd: n-a
|
Wysłany: Czw Gru 29, 2016 9:11 am Temat postu: |
|
|
Staram się przynajmniej 2 razy w tygodniu, ale z reguły udaje mi się odbyć 3 pełne treningi. Teraz w okolicy świąt było gorzej, ale po nowym roku trzeba się wziąć za siebie  |
|
Powrót do góry |
|
 |
sasa1111
Dołączył: 24 Sty 2015
Posty: 30
Skąd: n-a
|
Wysłany: Czw Gru 29, 2016 9:43 am Temat postu: Przynajmniej dwa razy |
|
|
Przynajmniej dwa razy ale to jak ma 1 zmianę bo jak 2 lub nockę to już jest ciężko. Do tego dochodzą święta i cały plan pizdu  |
|
Powrót do góry |
|
 |
miko300
Dołączył: 16 Sty 2017
Posty: 5
Skąd: n-a
|
Wysłany: Pon Sty 16, 2017 7:13 pm Temat postu: |
|
|
Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu |
|
Powrót do góry |
|
 |
Petroleo
Dołączył: 28 Sty 2017
Posty: 1
Skąd: n-a
|
Wysłany: Sob Sty 28, 2017 6:43 pm Temat postu: |
|
|
Ja trenuję 4 x w tygodniu w siłowni + rower, bieganie kilka razy (zależnie od chęci). Trzy razy w tyg spokojnie wystarczy, chyba że trening polega na robieniu selfie ;P |
|
Powrót do góry |
|
 |
Jaroko
Dołączył: 30 Maj 2017
Posty: 4
Skąd: n-a
|
Wysłany: Wto Maj 30, 2017 8:18 am Temat postu: |
|
|
Kiedyś chodziłem na siłownie dużo częściej. Teraz to sporadycznie - raz na dwa tygodnie, ale za to więcej biegam i pływam  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Udemy23
Dołączył: 12 Lip 2017
Posty: 12
Skąd: n-a
|
Wysłany: Sro Lip 12, 2017 1:02 pm Temat postu: |
|
|
Siłownia mnie nudzi ;P Codziennie jeżdżę rowerem do pracy, a w weekend robię średnio 60km. Do tego często gram w kosza  |
|
Powrót do góry |
|
 |
antonik
Dołączył: 14 Sie 2017
Posty: 3
Skąd: n-a
|
Wysłany: Pon Sie 14, 2017 5:10 pm Temat postu: |
|
|
Ja staram się 3 razy w tygodniu z tym że ja się próbuje odchudzić a nie przybrać na wadzę mięśni. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Giggs
Dołączył: 01 Sie 2015
Posty: 16
Skąd: n-a
|
Wysłany: Czw Mar 22, 2018 3:17 pm Temat postu: |
|
|
Ja na siłowni jestem 2 razy w tygodniu, ale poza staram się również ćwiczyć w domu, wykonuję różne proste ćwiczenia na mięśnie brzucha, bo właśnie z tymi okolicami mam największe problemy. Jakiś czas temu znalazłem bardzo fajny artykuł na stronie https://www.skoknawage.pl/jak-zrzucic-brzuch/ ,który właśnie ten temat porusza i staram się wedle ich wskazówek pracować nad swoją sylwetką Już odczuwam pierwsze efekty, bo jest mnie trzy kilogramy mniej ! Ale walczę dalej, Wam również życzę wytrwałości |
|
Powrót do góry |
|
 |
|